我們每個人都期待著自己可以健康長壽，畢竟健康的身體是生存的基礎，所以健康的話題成為我們現在最為關注的話題。但是生活中，損害我們的健康有很多種，最主要的來源就是飲食方面，古語常說“病從口入”，很多疾病往往都是飲食方面的不健康導致的，尤其有一種食物是我們經常會吃的，但卻極大地危及我們的生命健康。
這種食物是什麼
這種危及我們健康的食物到底是什麼呢?其實這種食物我們經常會吃到，它就是不消化的食物。那麼為什麼說不消化的食物會致我們早死呢?
常吃不消化食物的危害
1、損傷腸胃
經常吃不消化的食物，最主要的後果就是經常會出現不消化的狀況，而經常性的不消化損傷最直接的就是腸胃。
我們的腸胃負責將吃進的食物消化掉，一旦出現消化不良的情況，那麼腸胃的功能也會受到干擾，從而致使腸胃出現一些胃脹、胃痛、胃脹氣等胃病，長期下來，腸道的蠕動力也會越來越差，不僅會誘發打嗝、便秘的症狀，甚至還會有胃癌的風險。
2、導致營養吸收差
雖然這些不消化的食物可以增加飽腹感，使我們饑餓感不會那麼頻繁，但是卻會影響我們身體對於營養的吸收。
一方面，這些不消化的食物在胃裡占據著空間，導致我們再吃進別的食物時，腸胃根本沒有時間去消化這些新吃進的食物，這些食物的營養就無法被人體吸收；另外，這些不消化的食物吃完後，很長一段時間會導致腸胃根本沒有饑餓感，從而影響下一頓的進食，導致下一頓飯吃得很少，甚至根本就不想吃，這樣的話，身體對營養的吸收也會很差，從而出現營養不良的症狀，身體也會越來越差。
3、損傷其它器官
當這些食物占據著我們胃裡的空間，卻又不能及時被消化掉的話，那麼這些食物在體內就成了垃圾，加上一些食物本身就含有對身體有害的物質，長期下來，身體內部的毒素和垃圾就會越積越多。
我們都知道，我們的五髒六腑不僅是維持我們生理機能的根本，而且這些器官也還有著不同程度的排毒功能，比如肝髒是我們的身體最大的排毒器官，肝髒的主要工作就是把我們體內的毒素給分解掉，從而排出體外，而腎髒就是負責將這些毒素和垃圾，通過尿液排出體外。
經常性的消化不良就會導致體內毒素的增加，這樣就會給我們身體的其它器官的排毒增加負擔，時間長了就會損傷這些器官，體內毒素排不出去就會作用人體，出現肥胖、皮膚變差、口臭、經常疲倦等現象。
4、影響大腦發育
除此之外，這些不消化的食物還會損傷我們的大腦。我們吃完食物後，腸胃就要開始消化，大腦的血液就會向胃裡流，造成大腦血液少出現的犯困、頭暈等現象。
而一旦這些食物難以被消化的話，那麼吃進這些食物後，腸胃為了消化它們，導致大腦流向胃裡的血液會增多，大腦缺血的情況進一步加劇，長期下來，就會對大腦造成傷害，出現經常犯困、注意力不集中、記憶力衰退的現象，影響我們的智力和工作效率，而對老人來說，如果大腦受到損傷，加上年齡的增長，大腦會逐步衰竭，不消化的食物只會加劇大腦的老化，從而誘發“老年癡呆”。
哪些食物不易消化
上面說到的關於不消化食物的危害，我想很多人都沒想到不消化會有這麼大的危害，那麼在我們的日常飲食中，哪些食物屬於不消化的食物呢?
1、豆類食物
提到不消化的話，那麼豆類食物可以說真的是“聲名狼藉”，雖然豆類食物因為具有極高的蛋白質卻幾乎不含有脂肪，一直被營養學家推薦食用，但是豆類食物卻是非常不易消化的。
豆類食品之所以難以消化，主要因為它含有大量的非常難以消化的蛋白質和澱粉，加上豆類食物的口感都很硬，所以吃進體內後，難以被消化掉；而且豆類裡含有的低聚糖會被腸道細菌發酵，從而導致難以被消化的豆類容易在腸道裡分解出一些氣體，不僅會導致身體出現打個、放屁等令人尴尬的狀況，而且還會影響腸道的蠕動，造成不消化。
2、油炸食物
我們經常愛吃的油炸食品其實是非常難以消化的，因為食物經過高溫油炸後，就會形成一種油脂，這種油脂食進體內後會吸附在我們的腸胃裡，影響到腸胃的蠕動;而油脂粒含有一種叫做“丙烯酸”的物質，是一種極難消化的物質，從而造成消化不良的情況出現。
所以往往我們在吃油炸食品的時候，通常只是一份100克左右的薯條就能讓我們覺得飽了，而一小塊炸雞就可以讓我們半天都不會餓。
3、蛋類食物
諸如雞蛋、鴨蛋、鹌鹑蛋等蛋類食物裡的蛋白質含量非常高，而蛋白質是腸胃最不易消化的一種物質，所以早餐往往我們只是吃了一兩個雞蛋，卻可以幫助我們上午半天都不會餓，所以蛋類食物一定一定不能吃多。
4、冰鎮食物
冰鎮食物的特征就是冰涼，吃了這些食物後，就會對腸胃造成刺激，本來腸胃准備將吃進來的食物給消化掉，結果在冰鎮食物的刺激下，腸胃的消化功能就會被抑制，導致無法將這些冰鎮食物給消化掉，然後就形成了不消化。
5、辛辣食物
辛辣食物之所以難以消化，它的原因其實跟冰鎮食物一樣，辛辣食物會對腸胃造成強烈的刺激，很多人吃完後會覺得腸胃有種熱熱的感覺，其實這就是辛辣食物對腸胃造成刺激的表現，所以吃完辛辣食物後就會經常出現便秘的情況。
怎樣改善不消化
這些食物雖然不易消化，但是這些食物卻是很多人都愛吃的，那麼一旦吃完這些食物，出現了不消化的情況，我們該怎麼改善呢?
1、喝杯酸奶
酸奶是一種非常好的助消化食物，因為酸奶裡富含對人體有益的益菌因子，這些益菌因子可以激活腸道裡助消化的有益菌，從而可以增加腸胃的蠕動力，從而有助消化。
2、多吃蔬菜水果
營養學家一直推薦我們每天都要吃蔬菜水果，一方面蔬菜水果可以幫助補充身體的水分，另外，還可以有效補充身體每日所需的維生素，而補充的維生素更可以促進身體的消化吸收，加上蔬菜水果裡含有膳食纖維，可以提高腸胃的消化能力，幫助腸胃將難以消化的食物消化掉，從而消除不消化的症狀。
3、推腹
我們吃完這些不消化的食物出現了消化不良的情況的話，那麼不妨試試使用推腹方法，這是一種養生學家大力推薦的養生方法，順著腸胃的方向推腹可以通過借助外力，從而增加腸胃的蠕動能力，這樣腸胃裡的那些難以消化的食物就會被消化掉，同時不消化導致的胃脹氣也會被推出體外，對緩解消化不良非常有效。
結語：這些不易消化的食物在我們的生活中經常會看到，加上這些食物又非常美味，深受很多人的青睐，導致很多人吃完後出現不消化，而經常性的不消化對身體的傷害其實非常大，甚至還會致人早死，所以我們以後一定要少吃甚至不吃這些不消化的食物，同時可以試著用小編推薦的這三種方法來改善消化不良的狀況。
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