很多人由於多吃少運動，很多的人也是久坐一族，大部分的時間是坐著上班的，所以腹部就會發胖，腹婆的稱呼就會降臨到你的身上。凸起的小肚子會讓人的整體線條很難看，所以減掉小肚子勢在必行，怎樣用食療的方法就能鏟平凸起的小肚子呢?營養師推薦說牛奶和豆腐湯搭配可以有效的幫助你鏟平小肚子，告別腹婆時代!
牛奶豆腐湯讓你告別腹婆時代
牛奶豆腐湯具體做法
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法：像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
減肥原理：豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
牛奶：要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物!
在服用這款牛奶豆腐湯的時候，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。然後在配合上黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加纖維含量，加速新陳代謝。減肥瘦身的效果就會更快的!
