很多人在早上都喜歡喝上一杯豆漿，豆漿有很多好處，像是有很好的排毒功能，幫助你清便，還能降低膽固醇，使血液暢通流動，同時它還含有豐富的維他命和蛋白質，能夠讓你變漂亮哦!豆漿有很多的喝法和吃法，掌握一些小妙招能夠讓你的減肥效果更佳!
巧喝豆漿法讓瘦身更容易
餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
每天飲用1~2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔!如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。
搭配食物纖維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可(熱巧克力)或黃豆粉(或是綠豆粉)、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果喔!因為豆漿在制作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽足感，也就不容易覺得餓啦。
巧喝豆漿，會讓你的減肥瘦身效果更上一層樓，掌握一些減肥瘦身的小方法，會讓減肥食物本身的價值發揮的作用更大!朋友們你還在只是單單的喝一杯豆漿嗎?今天小編介紹的小方法，你可以嘗試一下!很有效果的哦!
