豆腐像陶瓷一樣盛名，黃豆、綠豆等豆類都是豆腐的主要原料，豆腐含有豐富的鈣、鐵、鎂以及大量優質蛋白質。豆腐減肥法是肥胖人士值得嘗試的健康減肥方式，平時多吃豆腐還能預防高血脂等疾病，也算是極好的藥膳食物。豆腐怎麼吃最減肥?向大家推薦最佳豆腐減肥食譜，以及豆腐最佳食用方式。
豆腐減肥食譜來襲 脂肪一路跑光光
1、將早、午、晚其中的一餐，主食替換成豆腐
開始進行豆腐瘦身法時，基本原則是將主食中的白飯、面包或面食等，選擇一天中的其中一餐換成豆腐。瘦身的基本原則就是三餐都要均衡攝取。只是一餐不吃，或是不吃主食，身體的平衡就會失調，反而容易變胖。以豆腐取代白飯成為主食，同時必須和配菜一起食用。平常想吃點心的時候可以吃豆腐甜點。加上黃豆粉或黑糖蜜，如此一來，豆腐就能變成健康又美味的點心了。像吃蓋飯般把配菜放在豆腐上面，或是以豆腐為主的配菜當成主食也OK。不用忍受饑餓感，卻讓腹癫痫的症狀部很有飽足感，就是豆腐瘦身法的魅力。
2、配合日常生活作息
強調均衡飲食的豆腐瘦身法，即使不每天食用也OK。不管是何種瘦身法，如果變成每天的例行公事，就很容易產生極大的壓力。依自己的日常生活作息，制定適合自己的豆腐減肥法的時間安排表吧。
3、多喝水
實行瘦身計畫時，容易水分不足，雖然豆腐含有很多水分，但如果再多喝些水，效果就能更加提升。飲用大量水分，能讓老化廢物藉著汗水或尿液順利排出，代謝力就會改善、變好。刺激到腸胃，也能預防便秘，讓腸胃通暢，把毒素排出來。
4、適度運動
豆腐本身含有具燃燒脂肪效果的胺基酸，食用後做運動，也能達到預期的脂肪燃燒效果。可選擇在能力范圍內可實行的運動，如走路或散步、跑步等等。為了提高代謝率，讓身體成為易瘦體質，適度運動是必須的。
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