蛋白質是人體三大功能營養素，不管是正常飲食，還是減肥飲食都是不能缺少的。而且減肥期間合理進食蛋白質能間接抑制體脂肪的形成。下面小編就為你推薦一款蛋白質減肥食譜，讓你想瘦幾斤瘦幾斤!
早餐
食材：1個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、1片培根、1個西紅柿或1個青椒、半杯橙汁。
方法：
雞蛋打開，與3個蛋白放在一起，加入亞麻籽粉，攪拌均勻，然後煎熟，放在全麥面包上。將培根以及切好的西紅柿、青椒或其它蔬菜夾到面包中，做成雞蛋蔬菜三文治。
午餐：
食材：3杯切塊長頁莴筍、5個大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、1杯小西紅柿、1茶匙調料。
方法：
把准備好的食材放入一個器皿內，加入低熱量沙拉醬，攪拌成沙拉即可。
晚餐：
食材：1湯匙糖楓汁、1湯匙芥末、1茶匙胡椒粉、2個無骨豬排、2杯蔬菜沙拉。
方法：
把芥末、糖楓汁、油一同放入碗內，攪拌均勻。把調好的芥末汁與豬排放入同一器皿內，腌制數分鐘。往鍋中倒入少量油，加入後，用慢火把豬排煎熟，再倒入剩下的芥末汁。最後把蔬菜沙拉與豬排混合即可。
另外，據研究還表明，蛋白質對於瘦腹部效果特別明顯，所以長期久坐的上班族一定要科學為身體補充蛋白質哦!
