大家都知道，肌肉的只要組成成分就是蛋白質，所以想要減肥塑形就一定要為身體補充足夠的蛋白質。我們一塊兒來看看蛋白質對於減肥塑形有哪些好處!
減肥塑形 蛋白質不可少
1、蛋白質可以幫助人體消耗更多的熱量
氨基酸是蛋白質的主要成分，人體消化氨基酸需要消耗比碳水化合物還要多的能量，人體攝入足夠的蛋白質可以加快人體新陳代謝，幫助人體每天多消耗150～200卡的熱量。
2、蛋白質可以幫助人體塑造肌肉
蛋白質是人體塑造肌肉的關鍵營養元素，肌肉多意味著更高的新陳代謝率，也意味著要消耗更多的熱量。當你在健身時拉傷肌肉，蛋白質會產生新的肌肉纖維，讓你在最短的時間內恢復原來的肌肉組織。
3、蛋白質更容易讓人產生飽腹感
吃素的時候，很容易餓，因為碳水化合物很容易被消化，蛋白質消化比較慢，人常常不會覺得餓，下一餐也就會吃得少點。
所以減肥期間牛奶以及吃乳制品、牛肉、蛋類、豆類、堅果類等食物一定要吃，這些都是優質蛋白質最好的來源。
