俗話說“一天之計在於晨，一年之計在於春”，想要減肥成功，也離不開這個真理，春天是萬物開始生長的時間，也是減肥人士開始計劃減肥的時間。春季減肥飲食關鍵在於你如何正確攝入營養素，今天就讓營養師來教你春季減肥蛋白質的正確攝入方法!
春季減肥如何正確攝入蛋白質
蛋白質攝入一般原則
每天食用兩份蠶豆、小扁豆、奎奴亞藜、豆腐、“種子類”蔬菜或從其他植物性蛋白質，或者一小份肉類、魚肉、干酪或自由放養的雞產的雞蛋。
減少食用乳制品，如果你有過敏反應，要停止食用並替代以豆奶或牛奶糊。
減少攝入動物性蛋白質，選擇瘦肉或魚肉，且每周食肉不要超過3次。
盡量選擇有機食品，避免可能發生的激素和抗生素污染。
減肥食譜只有巧妙搭配各種營養素，才能成功瘦身並且不傷害身體，所以任何減肥方式講究科學才是真理!
