喝牛奶會胖嗎？牛奶營養豐富，是優質蛋白和鈣質的良好來源，被譽為“蛋白質之王”。中國營養協會強烈建議大眾每天飲用一杯牛奶，可見牛奶對身體健康的重要性。但是很多處於減肥中的人士不禁會問，牛奶中也含有脂肪，而且非常利於身體的吸收，那麼常喝牛奶會胖嗎?
早餐常喝牛奶會胖嗎？
美國對牛奶能不能減肥這個問題做過一項實驗，針對1.2萬多名9歲—14歲的兒童進行的調查顯示，喝牛奶較多的，體重普遍比喝牛奶較少的兒童高。因此對喝牛奶會胖嗎這個問題上，消費者和企業各執一詞。
但是另一方面，有專家也證明，多喝牛奶有利於控制體重，並且還提出，一天喝兩杯大約為225毫升的牛奶能有效減少青少年肥胖症的發病率。
這些爭論到底誰對誰錯，喝牛奶會胖嗎?其實牛奶中所含有的脂肪量並不多，只要不是全脂牛奶，其中的脂肪量並不會導致人體發胖。普通牛奶中所含有的脂肪只占總體的3.4%—3.8%左右，就算每天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而我們人體每天對脂肪多攝取量，應該是50克—80克之間，只有這樣才能保證產生的熱量滿足人體的需要。
因此對於很牛奶會胖嗎這個問題完全不必要擔心，它並不會對體重構成威脅。而且單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
很多女性仍然會擔心喝牛奶會發胖的問題，針對這一人群專家建議可以喝一些脫脂或低脂牛奶。不過，牛奶中的脂溶性維生素A、維生素d、維生素E、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。因此要想獲取牛奶中的全部營養，又怕發胖的話，適當的運動是非常需要的。
常喝牛奶會胖嗎?對於這個問題相信你已經有了答案，牛奶的確有一定的熱量，但是卻不至於導致肥胖，每天一杯奶，不禁不會發胖，還能很好的預防骨質疏松的發生!
