海鮮類食物都有很高的蛋白質這已經是眾所周知的事情了，除此之外，豆類含有的蛋白質也會很多的，所以減肥瘦身的人們如果不愛吃海鮮的話，或是對海鮮敏感的話，那就選擇豆制品，還有就是豆腐了!這些可都是高蛋白低脂肪的減肥佳品!
豆腐——高蛋白低脂肪減肥食物
豆腐減肥食譜做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起後裝盤。
2、鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
減肥瘦身功效：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於減肥。 豆腐和大豆中，含有改善易胖體質、預防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
減肥瘦身中並不是要只吃豆腐的，一些豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥最佳食品。大家可以選擇吃一些這樣的食物!
