南瓜雪梨養顏湯

“南瓜的營養價值人人皆知 。我很喜歡吃南瓜，特別是用南瓜做出來的饅頭香甜可口。用南瓜還可以做面包、南瓜餅，將南瓜蒸熟了還可以做餡料 ，南瓜籽更是很不錯的小零食。將南瓜和雪梨一起炖，不僅營養豐富，而且美容養顏。

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。家中有小孩缺鋅的可要多吃哦(⊙o⊙)~”

食材明細

• 南瓜 適量
• 雪梨 適量
• 大棗 10顆
• 冰糖 適量

• 甜味 口味
• 炖 工藝
• 一小時 耗時
• 普通 難度

南瓜雪梨養顏湯的做法步驟

• 1材料集合圖。根據實際情況將所有材料准備好。
• 2砂鍋加入適量的涼水用大火燒開。
• 3將南瓜去皮去籽切塊，雪梨去皮切塊，大棗洗淨去核，備用。
• 4砂鍋裡的水燒開後加入南瓜塊和雪梨塊，去核的大棗後改小火炖40分鐘。
• 540分鐘後加入菊花冰糖繼續炖20分鐘即可。
• 6既美容又養顏的湯家人很喜歡(⊙o⊙)哦~

小竅門

1、水的比例一般是原料和水是1：5左右。

2、南瓜和雪梨的量根據個人的口味隨意添加。我用了半個南瓜和一個雪梨。

3、距離南瓜皮越近的部分，營養越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。

4、南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。 使用的廚具：砂鍋