一年四季的更替有如水之輪回，夏季就這樣悄無聲息的過去，秋季就這樣漫無目的的來了。初秋換季，怎樣才能預防長秋膘，又怎樣才能在不會影響健康的情況下健康減肥呢?今天我們就一起來學習幾款胡蘿卜減肥食譜，健康瘦身可以讓你自己做主了。
快速減肥食譜1：胡蘿卜香腸湯
材料：香腸一根，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。
做法：
1.將這些香腸切開，胡蘿卜清洗干淨，將皮消掉，切成粒狀。
2.將胡蘿卜，香腸，水這些材料一起放在鍋中。
3.煮開之後，稍微將火關小一些，放調味料就可以。
減肥功效：胡蘿卜是一種富含多種維生素的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。中醫認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
快速減肥食譜2：南瓜湯
材料：南瓜、姜。
做法：
1.南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊。
2.用果汁機，將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿。
3.放入鍋中，與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。
減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。
這幾款胡蘿卜減肥食譜你學會了沒有呢?減肥瘦身，是一件值得商議的大事情，減不合適就會走入減肥誤區，進入減肥誤區後不但不可以健康瘦下來，還有可以導致身體的亞健康。學習一下這幾款健康減肥食譜的做法吧!讓你不再步入減肥誤區。
