人氣減肥餐想瘦哪裡都可以

　　導語：沒有經過眾多JMS試驗過的減肥餐就算療效說得天花亂墜，你也一定很猶豫很擔心吧？了解你的顧慮，小編為你准備了經過很多肥胖女生嘗試過過然後推薦的人氣減肥食譜，好評多多想瘦哪裡都可以，心動了嗎？趕緊來看看哪一款減肥餐更適合你吧。
　　
　　TOP3：白菜薄荷碎
　　上榜理由：清新素淡燃脂清腸
　　大白菜是秋季最最普遍便宜的蔬菜了，選擇白菜根比較多的娃娃菜品種，因為白菜幫子的纖維質最豐富，是清腸排毒纖腰瘦腹的關鍵。將白菜撕成片條狀，放入滾水中燙熟後撈出，用少許鹽、味精、醋調配成醬汁澆在白菜上，再將新鮮的薄荷葉切碎後撒上去一同食用。
　　
　　這是一款難得被MM們評價為美味、瘦身、減壓、清爽為一體的減肥餐，這道蔬菜可以放在晚餐搭配粗糧餐包一起食用，或是作為少吃多餐中的替餐食用，豐富的薄荷腦和纖維質能讓腸胃快速排毒，清新滋味還能舒緩壓力，對於平時吃慣了油膩食物想減肥的女生也有很好的控制食欲作用。
　　
　　TOP2：桃花番茄汁
　　上榜理由：排毒養顏去腫除濕
　　水腫型MM總是很害怕吃流食，她們似乎斷定只要是液體食物都會引發浮腫。其實水腫肥胖是因為體內水濕循環不利導致的排毒不暢引起的，浮腫的部位充斥的也並不全是液體，也有毒素和垃圾。這款桃花番茄汁將桃花中的排毒清熱功效發揮出來，促進全身血液循環和水濕循環，搭配番茄中豐富的維生素和礦物質，是去水腫又補充營養的飲品。
　　
　　選用干制桃花3g，洗淨後跟2-3個切塊的番茄放入搾汁機，加入1勺蜂蜜和200ml溫水搾取汁即可直接飲用。在每天中餐和晚餐的飯後1小時喝一杯，能有效加速體內新陳代謝，減少浮腫和毒素堆積，女生們嘗試後發現這款飲品還能減少痘痕、色斑的痕跡，連例假的淤血狀態也能得到緩解，是瘦身養生的佳品。
　　
　　TOP1：南瓜茸拌飯
　　上榜理由：強效燃脂預防三高
　　秋季也是大南瓜成熟的季節，金黃色的南瓜茸不僅清甜美味而且它有很強的燃燒脂肪、減輕體重的作用，最關鍵的是南瓜中的钴元素能促進血液循環，減少血液中脂肪顆粒和固醇類物質的含量，對全身排毒、抵抗衰老和預防三高都有很好的作用，是老少皆宜的食材。
　　
　　將100g南瓜上鍋完全蒸熟後用勺子碾壓成泥狀，與1碗米飯攪拌均勻即可直接食用，完全可以當做主食的南瓜茸拌飯讓無數女生樂開花，因為這是完全可以吃飽的減肥餐。如果你想1個月減掉5-8KG，那麼中晚餐都用南瓜拌飯替代，如果想減掉5KG以內體重，那麼每天晚餐用它代替就可以，效果絕對超乎你想象哦。
　　
　　好啦，嘿嘿，怎麼樣，這樣的美食減肥，是不是覺得又方便又省力呢。只要大家堅持，不要忘記該補充的營養是需要每天都補充的，那麼相信瘦下來不是問題。所以大家要加油啊。