秋季減肥，不能再吃寒涼的減肥食譜，只有減肥的減肥方法才會讓MM在保證營養的同時還能瘦身，下面一起來看看小編推薦的兩款減肥的減肥食譜吧。怎樣的減肥食譜才能更有效幫助減肥成功呢，下面就一起來看看吧。
營養減肥食譜一、黃瓜炒蝦仁
材料：黃瓜2根，蝦仁適量，調料：蔥姜沫蒜。
做法：
1、把黃瓜去皮，從中間剖開，再切成菱形塊，裝盤備用。
2、在黃瓜上撒一點鹽，拌勻。因為黃瓜不容易進味，所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了，時間長了，黃瓜就會發蔫了。
3、蝦仁提前用料酒拌勻。
4、熱油鍋裡放蔥姜沫炝鍋，倒入蝦仁翻炒幾下，加一點白糖（去腥味），再炒幾下出鍋。
5、蔥和蒜沫炝鍋，倒入黃瓜翻炒幾下後，把炒好的蝦仁也倒進去，放鹽、水澱粉，收汁後就可以出鍋喽。
溫馨提示：
黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外還能降膽固醇降血糖，有強身健體的功效。而且它含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神經系統功能有利，很多減肥人士飲食基本少不了它呢。
營養減肥食譜二、雲耳雞蛋炒黃瓜
材料：蛋，姜，黃瓜，雲耳，白胡椒面。
做法：
1、先把打散的蛋炒好，用鍋鏟或刀搗城塊；
2、熱油下鍋，放幾片姜，等片刻，倒入蛋塊、黃瓜塊和雲耳，爆炒一會，加鹽和白胡椒面，兜勻，可撒幾滴料酒在上面，這樣更加香。上鍋。
溫馨提示：
這個菜屬於鹹香型，營養豐富。吃素的MM可考慮此菜。減肥又養生！
好啦，看了這兩道美味可口的減肥食譜的介紹，大家是不是心動呢，其實啊我們減肥不需要什麼復雜的過程和准備，只要從我們平時的生活裡，注意飲食的習慣，選擇那些幫助減肥的，消脂的食物。那麼減肥還難什麼呢，所以加油吧。
