MM都愛吃果凍，今天小編就教你自制果凍減肥食譜，讓你越吃越瘦，自制果凍減肥食譜，既美味又低卡路裡，制作簡單方便，是減肥人士不錯的選擇，如果你想減肥又愛吃果凍，那麼就試試以上的自制果凍減肥食譜吧，一起來學習具體怎麼做。
香橙果凍減肥食譜
香橙的味道甜美，營養也十分的豐富，而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有著和它一樣的營養價值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。
做法：把瓊脂在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然後把果肉搾汁。接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮，煮開之後把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火，可以加入少許的冰糖調味。趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內，待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍了。
奇異果果凍
奇異果不但可以消化體內的酵素，減少脂肪的堆積，還能夠通過其中的膳食纖維改善身體便秘，有效排出體內的毒素，讓脂肪從此不堆積。而且其中的肉鹼還能促進脂肪的燃燒，絕對是瘦身的不二選擇。
做法：
1、原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克;
2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之後，再加入代糖備用。然後將奇異果洗淨去皮切片，鋪於容器內，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼後置於冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡。
酸奶果凍
酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質，可以為身體提供能量和飽腹感，選擇低脂酸奶制成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。
做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然後把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入酸奶中，再准備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。
太白粉果凍
材料：太白粉也就是生的馬鈴薯澱粉在超市裡就可買到，半個栀子果(在中藥房能買到)，冷開水，冰糖。
做法：
1、先把栀子果切成小塊然後放入鍋中加水煮，待水煮開後把栀子果用過濾網過濾掉，剩下栀子汁待用;
2、將2勺太白粉放在不銹鋼碗中，然後加入冰糖和栀子汁攪拌均勻，其後再加上兩杯冷開水攪拌;
3、然後加熱不銹鋼碗，直到材料變成粘稠狀，待材料冷卻後放入冰箱中，稍後取出切成塊狀，便可盡情食用。
自制果凍減肥食譜既美味低卡路裡，又有很強的飽腹感，喜歡吃果凍的減肥人士，不妨試試以上的自制果凍減肥食譜吧，四種果凍減肥食譜，總有一種是你喜歡的，而且每一種果凍減肥食譜制作都很簡單方便哦，一起來學習吧。
