在現代社會中，人們的生活節奏很快，不少想減肥的人群都沒什麼時間減肥，這時候通過飲食來達到減肥效果是最好的了。那麼，吃什麼可以減肥呢?今天小編給大家介紹的就是菠蘿飯減肥食譜，減肥效果很好喲，一起來看看吧。
巧吃水果飯幫你消脂又美容菠蘿減肥功效：
清理腸胃。菠蘿中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，解決消化吸收的問題，尤其是便秘的人食用菠蘿，便秘現象會得到很大的緩解。
預防肥胖。菠蘿中的酶素還可以降低血壓，稀釋血脂，可以預防脂肪沉積。
美容保健。菠蘿中除了含有大量的酶以外還有豐富的維生素B，可以潤膚防止皮膚皲裂，還能增強免疫力，預防感冒。
美味菠蘿飯食譜：
材料：稻米200克、雞肉100克、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐干、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。
首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。
接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將余下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。
最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。
吃什麼可以減肥?以上介紹的菠蘿飯就是很好的減肥食物哦，減肥食譜還比較簡單，可以作為午餐的主食，幫助清理腸胃有助於減肥。另外小編提醒，如果你有嚴重便秘的現象，可以在每天早晨的時候，食用一片新鮮的菠蘿。
