借口1：很多減肥方法我都做不到
在說這句話之前，大家可以試著先認真想想：
1、我真的要這樣一直胖下去嗎？
2、我有多久沒對自己的身材感到自信了？
3、我是不是常常對著鏡子感到自卑？
4、我有多少次穿不下喜歡的衣服了？
接著再想象一下：
1、你隨便都可以買到穿得下的漂亮衣服，而且穿起來都是超美的！
2、拿著相機自拍時，不管什麼角度抬起來都是個窈窕的妞兒。
想完了嗎？那再看看標題那句話“很多減肥方法我都做不到啊”。
那麼你還是真的完全做不到嗎？
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借口2：我沒有時間運動
假設麻豆我最喜歡的事情是逛街，那麼我會說“沒時間逛街”嗎？
如果我們想辦法找到某個喜歡的運動，並把它變成自己的興趣，相信就不可能沒時間做哦！硬擠也會擠出時間的。 或許你會說：好吧，老實說我就是討厭花時間去運動。
那也沒關系，只要日常生活中能多動一動，哪怕是多走幾步路，幫忙別人送幾樣東西，或者整理整理房間，這些都是無形中增加的運動哦！
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借口3：我有在節食，可是都沒有效果
我們首先需要知道一點：節食不等於飲食控制哦！
節食多半是叫你這個不能吃，那個不能吃，最好都不要吃。因此節食的減肥速度相當快，當然死灰復燃的速度更快。
因為大家不可能一輩子不吃不喝的吧！只要恢復平常的吃法，減去的體重很快就會回來見你了。
飲食控制則是要你注意每天吃下的總熱量。所以飲食控制不是指什麼都不能吃，而是需要吃的東西的熱量計算。
注意：
1、注意讓每天吃下去的總熱量掌握在基礎代謝率左右
2、注意營養均衡，就是初步幾個的瘦身飲食法咯！
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借口4：我想吃的東西，就一定要吃到
老實說，麻豆我也是個食物偏執狂，我想吃的誰不讓我吃，哼哼，後果自負。
不過話說回來：想吃不等於吃很多。
我指的是想吃當然可以吃一點，但不是說可以放肆的吃。越是壓抑想吃的念頭，就會更焦慮，更想吃。那倒不如吃一點點，或者吃些低卡的東西代替吧！
如果減肥女性們的答案還是“我想吃的一定要吃，而且要吃夠本！”那你還是吃吧，這是攔也攔不住的。
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借口5：我天生就遺傳性的胖，所以很難瘦
醫學上的確有遺傳性肥胖的情形，但是你確定自己真的是因為遺傳性肥胖的嗎？
很多時候，之所以全家都胖，是因為全家吃的東西都差不多。例如，家裡如果習慣煮的比較重油、重口味，那家裡的人通常多半會是胖哥胖妞咯！
因此，有機會不妨注意看看自己身邊瘦子朋友家裡的飲食調味，說不定會發現跟自己家裡有很大不同哦！
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借口6：瘦身要花好久的時間，我維持不了那麼久
先說個小故事：
一個旅人A說：我流浪了20年，到現在沒穿鞋還是覺得無法習慣。另一個旅人B這才發現說：“原來我一直都沒穿鞋啊！”
瘦身也是一樣的道理。
如果瘦身不能變成你的習慣，就會覺得永無止盡的瘦身。
相反的，如果瘦身變成一種習慣，那麼無時無刻都是在瘦身哦！
還在為自己找借口嗎？趕快跟我一起粉碎它們吧！
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