很多女性都愛喝酸奶，有的人還養成了每天都要喝酸奶的習慣!酸奶能減肥嗎?酸奶減肥的原理是什麼?研究發現酸奶補鈣效果很好、並且酸奶裡面含有大量的活性乳酸菌可以促進腸道蠕動、治療便秘，對減肥的效果還是不錯的!下面給大家介紹一下酸奶減肥的具體方法!
1.酸奶三日減肥法一：早餐：生果1個、鮮果汁1杯 午餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果) 晚餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果) 、鮮果汁1杯，女性朋友在做蔬果酸奶時盡量選擇有利減肥的食物，如有潤腸通便作用的香蕉、含豐富果酸和食物纖維的柚子、含豐富果膠的西紅柿。要選擇不含糖分的酸奶，最好是使用脫脂鮮奶制作的酸奶。
2.酸奶三日減肥法二：早餐：水果拼盤1碟、開水1杯 午餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果)、開水1杯 晚餐：白灼青菜、生果2個。酸奶不能和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品裡面有硝，也就是亞硝酸，跟酸奶中的胺一起會形成亞硝胺，是致癌物。
3.酸奶三日減肥法三：早餐：水果拼盤1碟、開水1杯 午餐：蔬果酸奶(新鮮酸奶250cc+蔬果)、開水1杯 晚餐：雜菜湯。
酸奶能減肥嗎?以上給大家介紹的3步是酸奶減肥法三天的減肥食譜，女性如果嘗試了上述三步之後，第四天以後的飲食恢復是很重要的，要盡量保持飲食規律、適當，同時要注意清淡飲食，不能馬上就暴飲暴食。日常生活中可以經常進行合理的運動!
