大街上總有不斷飄出的玉米香味，誘惑著嘴饞的女性們，想吃又怕長胖怎麼辦?吃玉米能減肥嗎?我們對於玉米並不陌生，那麼玉米可以起到減肥的效果嗎?研究發現玉米是一種低熱量的食物，既可以產生飽腹感，又能達到減肥的效果!下面給大家介紹幾款玉米減肥食譜，愛美的女性們可以來試一下!
1.三鮮玉米羹
做法：將雞胸肉、生干貝、新鮮魚片各25g切丁備用，雞湯燒滾，放入100g玉米及雞肉、干貝、魚片同煮至滾，轉小火加少許太白粉勾芡，關火淋上蛋汁即可。
2.玉米排骨煲
做法：准備玉米一根，然後將玉米洗淨切段，紅、白蘿卜各1根去皮洗淨，排骨500g汆燙後備用。將排骨與玉米、紅、白蘿卜加入清水煮沸，轉小火慢炖30分鐘，加鹽調味即可。
3.玉米蒸蛋
做法：准備一個大碗，放入適量切丁豆腐與1 / 2罐玉米粒，雞蛋加柴魚高湯打勻，倒入碗中，移入蒸鍋以大火蒸1分鐘，轉小火再蒸7分鐘即可。蒸蛋時別把鍋蓋蓋緊，讓水分可以流出，或用保鮮膜蓋住碗，就能讓蒸蛋表面保持平滑。
4.玉米五色沙拉
做法：蘿蔓生菜半顆切片、牛番茄1顆切塊、新鮮蓮藕切片燙熟備用，將生菜、番茄、蓮藕與半罐玉米粒裝盤，加入市售和風醬拌勻，撒上少許葡萄干即可。
吃玉米能減肥嗎?上述給大家介紹的幾款的玉米減肥食譜，大家可以來嘗試的做一下，對於部分愛美的女性們減肥效果還是不錯的。但是小編建議大家平常要注意飲食營養均衡，而且要結合適量的運動，我們要健健康康的瘦下來!
