紅豆，是一種非常健康的食品，大家都知道紅豆是最佳的祛濕食品，能夠幫助大家有效祛除身體的濕氣。其實，紅豆還是一種非常有效的減肥食品，今日小編就為大家推薦三款紅豆減肥食譜，希望能夠幫助各位MM健康瘦身!
1.紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。
然後將所有材料和清水一起熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然後關火，再焖15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。
效果：薏仁的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。
薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏仁同樣具有消水腫的功效，同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
中醫認為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
薏仁與紅豆搭配是公認的最佳減肥飲品噢!
2.紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數個。
做法：將馬蹄去皮切碎，然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。
紅豆和水一起煮成紅豆湯。
然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，攪拌均勻即可食用。
效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。
3.紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。
然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋焖10分鐘即可。然後加鹽調味。
效果：可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。
小編溫馨提示大家，在按照紅豆減肥食譜制作減肥大餐的時候，不妨可以在食物中加入一些糖或者鹽，以便讓好感更加好一些，這樣就能夠既減肥又能夠享受到美味的食物。另外，想要減肥的MM們除了可以食用紅豆大餐外，還要多運動，以便達到更好的減肥效果!
