說到菠菜，大家都比較熟悉了，生活中很多MM都在為自己肥胖的身材而煩惱。夏季減肥是最多見的，想要瘦出苗條身材?該怎麼做?減肥最關鍵的就是要控制飲食 ，想要快速健康減肥，選擇飲食減肥是最理想的，菠菜是夏季最佳減肥食物。那麼，夏季DIY菠菜減肥食譜?下面我們一起來看看詳細的介紹。
1.准備材料：絹豆腐1塊500g，菠菜100g，紅椒、黃椒、胡蘿卜各少許，鹽、糖、香醋、麻油。
2.煮豆腐：鍋內加少量水煮開，放入絹豆腐略煮，撒點鹽。
3.切豆腐：豆腐出水後略微修邊後對切，背靠背放在碟子上，輕推成聖誕樹造形。
4.做菠菜泥：菠菜洗淨後用油鹽水焯熟，涼後切成菠菜泥。
5.和調料：將少量鹽、糖、香醋、麻油拌勻，做成調料，與菠菜泥和在一起。
6.做樹干：菠菜泥均勻鋪在豆腐樹上，菠菜梗做樹干。
7.黃椒切成星形，放在聖誕樹頂，樹上點綴一些紅椒和黃椒丁。
菠菜怎麼吃減肥，菠菜和豆腐同是低熱量食物，是很理想的減肥食物，而菠菜又能改善便秘、貧血、皮膚粗糙，對高血壓、壞血病患者也有很好的輔助治療效果。但菠菜含有較高的草酸，因此，不適宜一次過多食用，而腎結石、腎炎患者不適宜食用。
夏季DIY菠菜減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。將菠菜和豆腐制作成聖誕樹的造型，彩椒、胡蘿卜等點綴在上面，象征彩燈和禮物，這是一道非常有節日氣氛的低卡減肥餐。菠菜營豐富，想要減肥的MM趕快行動起來!
