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玉米是粗雜糧中的一種，是中國營養協會提倡大家長期食用的一種食物。玉米的熱量很低，而且膳食希望豐富，非常合適做減
很快就要迎來8天國慶加中秋小長假，著實令人很Happy，豐盛的宴席也要開心吃進肚，但你做好防發胖的
天氣漸漸轉涼，在這個豐收的季節，新下來的紅薯也陸續走進人們的生活，眾所周知，紅薯的營養價值很高，不僅富含多種維
紅薯又叫地瓜，它是清腸排毒的能手，含有大量膳食纖維，對於有便秘情況的人來說是非常好的食材，同時也是排毒減肥的好
想要控制體重或是減肥瘦身，那麼在減肥期間熱量低的食物是每餐的首選，肥胖往往來自於高熱量，不控制每天
每天的飲食對身體健康狀況及身材保持起著很大作用，飲食不當易導致肥胖及各種疾病，每餐以清淡的食物為主
吃些什麼瘦身食物能有效快速瘦身，成了很多人關注的事情!如果選擇了錯誤的瘦身食物，不會減肥反而會增肥!這是多麼可
枸杞是大家都熟悉的中醫藥材，它具有降血糖、降血壓、抑制脂肪肝的功效，適當食用枸杞可起到
天涼好個秋，又到了落葉紛飛的季節，你的身體做好准備了嗎，為了預防肥胖而籌備“防彈衣”，
酸奶含有豐富乳酸菌、蛋白質，常喝酸奶可以降低膽固醇，預防癌症，另外酸奶中的蛋白質有助於消化系統，促
紅薯是大家日常生活中常見的一種食物，不僅低脂肪，熱量也很低，不僅如此，紅薯的營養價值也很高，不僅富含維生素A、
熱量過高的食物易導致身體肥胖，而低熱量食物就不必有這方面的擔心，所以建議各種想減肥的朋友多選擇低熱量減肥食物。
紫薯除了含有我們都了解的營養元素外，還含有特殊的花青素，它可很有效地清除自由基，具有預防高血壓和抗
小腹是最易肥胖的部位之一，這與日常生活習慣和飲食結構有著密切的關系，所以想減腹部脂肪，就要先從飲食
優酪乳是從牛奶經過發酵形成的，所以它含有牛奶和乳酸菌的成分，並且還富含多種維生素及礦物質，有些優酪
