減肥選擇食物是非常重要的，炎熱的夏季，大家看到身上的肉肉是不是有減肥的沖動呢?小編稱，減肥最關鍵的就是要控制飲食，減肥食物是非常重要的，選擇低卡食物，減肥效果更快速。那麼，哪些是低卡食物呢?下面我們就來看看小編的詳細介紹。
1.選擇新鮮的天然食物
新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如，胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉干等。
2.選擇體積大、纖維多的食物
因為這種食物可增加飽足感，從而有效地控制你的食欲，例如，新鮮蔬菜、水果。專家介紹，蔬菜水果在防治肥胖和腫瘤中的作用已被醫學界公認，在世界衛生組織報告中這一關系已被認定為是證據確鑿。
3.選擇清炖、清蒸、水煮、涼拌食物
這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如，清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供選擇的上好的低熱量食物。
另外，要記住，油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高血脂症和冠心病的最危險食品。
4.肉類盡量選擇魚肉、雞肉等
肉類所含熱量的高低不同，大致是：豬肉>;羊肉>;牛肉>;鴨肉>;魚肉>;雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
哪些是低卡食物呢?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。現在是減肥最佳季節，想要減肥的朋友們千萬不要猶豫，趕快給自己制定一個減肥計劃，選擇這些減肥效果好的食物吧。
