減肥是現在朋友們都比較關心的話題。夏季減肥是一個很合適的季節，小編介紹到，減肥，最重要的是要選對合適自己的方法，現在利用低卡食品來減肥是比較不錯的辦法，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥的關鍵哦!那麼，低卡食品減肥怎樣?下面，給大家推薦幾種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松瘦身。
1.蘿卜纓
熱量：1杯/約10卡路裡
含鈣量：252毫克
減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路裡的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發胖的最佳減肥食品。
2.甘藍
熱量：1杯/約11卡路裡
含鈣量：355毫克
減肥原理：一杯生甘藍中含有11卡熱量，還有豐富的鐵和鈣。這種低脂又高鈣的食物無疑就是能讓你飽腹不發胖的最理想食品。如果你不喜歡甘藍的味道，不妨到網上搜索一些美味的減肥食譜，就能幫你把它變為你喜歡的美味佳肴哦!
3.菠菜
熱量：1杯/約30卡路裡
含鈣量：291毫克
減肥原理：菠菜含有豐富的維生素C，經過烹饪後會變得軟滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有好處。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦!
4.脫脂牛奶
熱量：1杯/約90卡路裡
含鈣量：306毫克
減肥原理：研究表明，每天喝2-3杯脫脂牛奶可以達到更理想的減肥效果。牛奶的豐富鈣質就是減肥瘦身的好幫手。另外，多喝牛奶還能讓改善你的皮膚狀況，讓你看起來更加水嫩光滑哦!
5.無脂奶酪片
熱量：3片/約90卡路裡
含鈣量：450毫克
減肥原理：奶酪片可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪，而網絡上瘋傳的紅酒奶酪減肥法也不只是空穴來風哦!奶酪的減肥原理是什麼?這當然就要歸功於它所含的豐富鈣質和較低的熱量了。
低卡食品減肥怎樣?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在減肥的方法越來越多，大家在選擇減肥方式上有一些盲目，小編建議大家選擇健康的減肥方式，這樣對身體的損害能夠大大的減少。想要成功減肥，趕快行動起來吧。
