蔬果汁瘦身美容，減肥期間吃什麼?這是廣大朋友們都比較頭疼的問題，小編介紹到，減肥期間MM們早餐可以吃的有營養一些，中午吃的飽一點，到晚上這一餐，大家就可以稍微吃的少一點，在吃主食之前可以喝一杯自己DIY的蔬果汁，有飽腹、排毒、燃脂三大功效。堅持一個月左右，不用節食也可以健康減肥噢!
強效排毒蔬果汁——青提芹菜胡蘿卜汁
很多人肥胖，小肚子凸出都與便秘有關，而便秘的最重要的原因可能是你的體內缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
強效排毒蔬果汁的做法：先將胡蘿卜切成小塊狀，芹菜桿切成小段，青提可以去籽不去皮，然後將所有材料放入搾汁機中，加入300ml溫水充分搾成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。
強效燃脂蔬果汁——菠蘿老姜胡蘿卜汁
菠蘿雖然酸，但其果肉含有大量的果膠和果酸，木質部分還有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是強效燃脂的蔬果汁。
強效燃脂蔬果汁的做法：先將菠蘿切成小塊後放入鹽水中泡泡，胡蘿卜切成小塊，將它們和五片老姜一起放入搾汁機，加入250-300ml溫水搾汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果超好。
強效飽腹蔬果汁——蘋果梨子紅薯汁
大家都知道蘋果的減肥效果，它富含維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富。
強效飽腹蔬果汁的做法：先將蘋果和梨子去籽不去皮切成小塊狀，生紅薯去皮切成小塊，用水清洗掉表面的澱粉，減少熱量攝入。然後將它們一起放入搾汁機，加入300ml溫水搾成汁可以直接飲用。
紅薯有很強的飽腹感，這道蔬果汁其實都可以代替主食了，因為其所擁有的飽腹感絕對不會比一餐白米飯低，但吃的時候最好不要添加任何糖類調味品哦。
晚餐對減肥也是非常關鍵的，適當吃少一點，自己動手DIY果汁來飲用，輕松喝出好身材!
