肚子上的贅肉幾乎成了每位減肥人士的一塊心病，特別是女人最頭疼，每天都在夢想著怎樣減肚子，怎樣擁有平坦的小腹？不管怎麼減，就是沒什麼效果。那麼怎樣才能輕松攻破這頑固部位呢?我們必須得挖掘一些本質的問題，從而找到減肚子的減肥食物。
減肚子最本質的問題就是誰是負責燃燒小腹脂肪?這種神秘的物質就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一種，對調控體重特別重要。當你適當地攝入白氨酸時，它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化，讓熱量的吸收降低16%，尤其當你吃零食時，白氨酸能讓它的熱量攝入減少 81%。所以如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質的谷物食品，你的減肥效果將提高一倍。 研究表明，白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒，用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量，就能將頑固的皮下脂肪消除干淨。既然白氨酸居然具有如此神奇的減肥功效，那麼，快來看看你應該從哪些食物中攝入它吧! 紅肉:如牛肉、羊肉、豬肉。 堅果:大杏仁、核桃、腰果等。豆類:大豆、豌豆、綠豆、黑豆等。 脫脂牛奶:脂肪含量低於或等於0.5%的牛奶。 糙米:只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的“淺黃米”。這些食物都含有豐富的“小腹殺手”——白氨酸。
所以不要為怎樣減肚子而犯難了，小編為你推薦的小腹減肥食物：一份富含白氨酸蛋白質的菜肴(如紅肉、魚、酸奶、雞蛋和堅果果仁)，並配以雜糧主食或熱量極低的水果和蔬菜。輕輕松松減掉肚子不是夢，圓你終身減肥的夢想。
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