零食減肥的妙招不瘦都難

　　零食對減肥來說是很忌諱的，但是幾乎每一個女生都是吃貨，很多人為了減肥都狠下心來不再吃零食。但是其實只要正確吃零食，也不妨礙減肥的哦。減肥期間怎麼吃零食才不會影響減肥的效果呢？下面一起看看吃零食減肥的妙招吧。看看有哪些減肥食物呢。
　　
　　幾乎每一個女生都是吃貨，很多人為了減肥都狠下心來不再吃零食。但是其實只要正確吃零食，也不妨礙減肥的哦。減肥期間怎麼吃零食才不會影響減肥的效果呢？控制好食物的度，即使吃高熱量的食物對減肥也沒有壞處。
　　
　　1、如何吃薯片
　　
　　薯片是總所周知的高熱量油炸食物。很多人在減肥期間都是不再吃的。但是其實吃上幾片問題也不是很大啦。每次控制在4-5片之間，每天吃一次。吃的時候小口小口地咬，而不是整片塞在嘴裡。這樣就能滿足自己的食欲。
　　
　　2、如何吃紫菜
　　
　　紫菜含有多種維生素和礦物質，即使加工過也是非常有益的。而且薄薄的一片幾乎不含有什麼脂肪，含有的熱量也不大。但是由於是加工食物，含有添加劑。因此，還是不要一次性吃太多，控制在5-6片即可。
　　
　　3、如何喝咖啡
　　
　　喝咖啡減肥是指喝純咖啡減肥。但是現在很多售賣的咖啡都加入了太多的牛奶、焦糖、奶茶等。含有的熱量可是非常高的哦。如果你實在抵抗不了香濃咖啡的誘惑，建議只喝咖啡不要吃蛋糕。同時下一頓的正餐盡量吃得清淡一點。
　　
　　4、豆腐干
　　
　　豆腐干的口味是越來越多了。豆腐干營養均衡，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含有731毫克的鈣，而脂肪的含量不足16克。因此豆腐干是零食中比較營養的一種。但是也不能因為零食而將正餐錯過。每次吃60克真空包裝的豆腐干即可。
　　
　　5、堅果
　　
　　冬天吃堅果最適合。堅果營養豐富，大量的蛋白質和微量元素對人體非常有利。多吃堅果可以補腦、保護心髒血管，還可以美膚。但是堅果含有的熱量卻非常大。因此，一次吃1小把就夠了，多吃的話會導致攝入熱量過高。
　　
　　好啦，看了這些美味的減肥食物後，那麼相信大家在以後選擇零食的時候都知道了吧。其實零食只要適當的吃，選對效果，減肥也是很有幫助的哦，所以加油吧，相信減肥一定可以成功的哦。