一日之計在於晨，早餐對減肥至關重要，吃對了早餐，減肥更快速。早餐究竟吃哪些減肥食物效果好呢?聞康網今天就給大家介紹2種最佳的早餐吃法，以及最完美的減肥早餐搭配。
水果早餐減肥法 吃的妙輕松HOLD住體重
這是非常輕松的減肥方法，只要早晨吃自己喜歡的新鮮水果能夠幫助排出體內毒素，而且在中午之前吃水果，排毒效果是最好的。在這裡給大家推薦相當簡單可行的，就是早餐吃蘋果。
將水果換成蔬果汁也是一個不錯的減肥選擇。可以清除你腸道裡留下來的毒素，淨化堆滿「宿便」和「毒素」的身體，新陳代謝能力自然變好!有日本減重專家瘦20公斤，並且不反彈，用的就是神奇蔬果汁減肥。
早餐高纖維素+優質蛋白質=最減肥
早餐吃纖維素減肥，最基本的一個做法就是：在早餐中加入富含纖維素的食物，適當增加纖維素的比例就更好了。比如一天的早餐，可以是一個蘋果+全麥面包+一杯豆漿這樣的組合，就是個不錯的選擇，全麥和蘋果，甚至於豆漿都可以提供纖維素。
只要人體每天都能攝入10g的纖維素，就可減少15%的熱量吸收，可以讓你一個月輕松減肥八斤!早餐吃纖維素減肥，具體又應該要如何吃呢?早餐吃纖維素減肥是十分管用的辦法，如果能加上蛋白質一起享用，那無疑就會讓你的減肥速度更快了。因為加入了蛋白質，就為新陳代謝增加了活力，能夠和纖維素一起加速代謝，瘦身效果一流。蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或者奶制品中獲取。
好的減肥食物搭配真的可以讓我們瘦，瘦的更完美更快速，一流的減肥餐，牛氣沖天，讓我們快來試試吧，很多人的選擇呢!不要錯過讓大家一起來嘗試，減肥除了運動就是食物，更了解這些食物減肥更成功。
