西紅柿很多朋友們都非常喜歡當水果吃，也有很多朋友用西紅柿來做菜，味道是不錯的。喜歡吃西紅柿的朋友們知道嗎，西紅柿晚餐多吃能有減肥的功效哦，西紅柿不僅營養價值高，而且能夠美顏的同時又減肥效果，那麼，晚餐怎麼吃西紅柿?接下來我們來看看小編怎麼介紹的。
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪，並排出體外。西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。西紅柿減肥法，既營養又健康。
1. 生吃
每天晚飯過後，堅持每天吃兩個大西紅柿，記得要吃哪些偏紅的，皮硬，切不宜被剝開的那種。也可以吃17個小西紅柿，就是我們稱之為的聖女果。其營養成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。溫馨提醒，聖女果首選也是要紅色系的。
2. 飲用
飲用一瓶西紅柿汁。假如想要效果更明顯,推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶西紅柿汁攝取到的西紅柿紅素相當於食入兩個生的西紅柿。
3. 做菜：
西紅柿醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。西紅柿醬與西紅柿蔬菜泥都是加工後的食品，所含西紅柿紅素要比生西紅柿更多。
貼士：晚餐吃西紅柿減肥更有效。晚上活動量較少，米飯、面食等碳水化合物在體內變成糖分供身體消耗用，沒有被消耗的部分便轉化為脂肪。晚上吃西紅柿，可加快身體的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，西紅柿含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。
晚餐怎麼吃西紅柿?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，夏季減肥是最好的減肥季節，大家可以多嘗試飲食減肥和水果減肥，都是非常健康的哦 ，想要減肥，趕快行動起來吧。
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