減肥是夏季非常熱門的話題，小編介紹到，現在減肥的朋友們越來越多，想要減肥的朋友不能光盲目的減肥，現在減肥的方法雖然多，但是小編提示還是要找到合適自己的方法，制定一個合理科學的減肥計劃，效果會比較好，那麼，怎樣減肥效果好?要想成功減肥日常的飲食是關鍵，一周減肥套餐搭配良好的作息，一周10斤不是夢。下面來介紹一下這5種食譜。
一 芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。
做法：
1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗干淨。
2.鍋上火，加適量淨水，放進大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分 鐘，加進芹菜段再煮5分鐘即可。
二 番茄豆腐芽菜湯
材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、芽菜菜50克、香菜少許、 鹽2小匙。
做法：
1.將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，芽菜菜往根，洗淨，香菜洗淨切段。
2.鍋中放淨水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、芽菜菜略煮，放鹽調味，撒 上香菜段即可。
三 雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。
做法：
1.將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。
2.香菇浸軟切絲，金針菇切往尾端洗淨。
3.油爆姜絲後，加進涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻。
4.將金針菇加進同炒，加進調味料炒勻即可食用。
四 玉米須菊花粥
材料：玉米須10克、菊花10克、大米200克、鹽1小匙。
做法：
1.將新鮮玉米須以溫水略泡，沖洗干淨。菊花往蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗 干淨。
2.鍋內倒進淨水、玉米須，煮10分鐘後濾往玉米須，加進大米煮至粥成，再放進 鹽、菊花、玉米須，略滾即成。
五 燕麥片粥
材料：燕麥片200克。
做法：
鍋上火，倒進適量水，放進燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
怎樣減肥效果好?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在減肥是比較合適的，天氣一熱，大家都想著法子變換飲食，這時候制定一個減肥計劃就完美無缺了，姑娘們，心動不如行動，趕快行動起吧!
相關閱讀：四季吃什麼水果能減肥
