想要了解減肥的人都會嘗試各種減肥食物，胖人都知道，糖是胖人的克星，因此吃什麼減肥好呢?肥胖的女性不能吃含糖量高的東西，如果多了可能就會出現糖尿病，心髒病等疾病，因此女性如何享瘦呢?下面，減肥小編給大家介紹不懼胖的享瘦糖類，隨著小編一起來看看吧!
吃甜守則：
選擇更好的甜味劑糖是人體所必需的一種營養，經人體吸收之後馬上轉化為碳水化合物，提供能量。我們常所說的糖主要指的是甘蔗糖、甜菜糖、澱粉糖等調味糖。如果你的飲食清淡適度，直接使用這些常見的食品原料就可以了。
但如果你重度嗜甜，或偶爾想食用甜食，選擇優質的甜味劑代替普通的調味糖能在保證風味的同時，減少熱量攝取。①高甜度甜味劑②功能性甜味劑不易被人體吸收，提供的熱量很低或根本沒有，可供糖尿病人、肥胖病人和高血糖病人食用。活化腸道內雙歧桿菌並促其生長。具有膳食纖維的部分生理功能，如降低血清膽固醇和預防結腸癌等。此類甜味劑多為非糖類物質，在代謝過程中不受胰島素控制，不會引起肥胖症和血壓升高。
