年前瘦身效果最好的食物?又快到了一年一度的春節，伙伴們都開始躁動了。過年期間，各種吃喝玩樂，可是正減肥的MM就會疑惑了，該吃什麼菜不發胖呢?瘦身最好的食物?為了解決大家的疑惑，小編收集了一些減肥效果最好的瘦身食物，下面就跟小編一起去看看吧!
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路裡，但V^及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
麥包
全麥面包比普通白面包少了9%的卡路裡，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡裡。
火雞
每盎司去皮淨肉只有50卡路裡，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路裡、並含豐富的維生素。
比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路裡，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路裡，密瓜含豐富的Va與Vv。
豆類
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路裡，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
辣椒
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路裡，卻供應各類維生素及礦物質。
番茄
飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
生菜
由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
以上幾種食物，讓大家在冬天不用挨餓也能吃出好身材，不用擔心發胖的困擾。
