想通過飲食減肥，減少高脂肪高熱量飲食的攝入是關鍵。同時，還必須保證蛋白質的攝入。因為蛋白質是肌肉合成所必須的營養素以及體內細胞的基本組成部分。今天，小編給大家推薦了幾款高蛋白質低脂肪的食物。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜
一、牛排
沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。假如你選擇的是瘦肉牛排的話，你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。 其實，一塊瘦牛排含有的卡路裡比同樣份量的雞肉更低。
二、白肉
雞肉是節食者的好伙伴，跟紅肉比起來，白肉含有的脂肪更加少。
想要更快看到減肥的效果，去掉雞皮和骨頭，只吃肉。這是因為皮和骨頭上含有了較多的飽和油脂。
三、嫩豬肉
其實豬肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鮮嫩的部位。另外，現在的豬肉比起30年前的豬肉，其含有的脂肪少了31%。
假如你想要進行蛋白質飲食減肥，你不會錯過嫩豬肉的。
四、雞蛋
雞蛋可能是最經典的蛋白質食物了，而且其價格也十分低廉。每天一只雞蛋對成年人有好處，所以不要猶豫了，趕快將雞蛋加入你的高蛋白飲食減肥中吧。
五、大豆
大都產品，比如豆腐和其他以大豆為原料的食物都可以提供豐富的蛋白質。而且豆類制品一般都含有十分低的卡路裡，多吃豆類還有一個好處，它可以降低你的膽固醇水平。
六、低脂奶制品
假如你想要讓你的高蛋白飲食減肥法更加美味，可以選擇低脂奶制品。它的種類繁多，包括了牛奶、酸奶、奶酪。每天都喝一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的時候也吸收了鈉。
