大家應該都知道平時多吃豆類食物是有好處的，豆類含有的蛋白質比較多，而且也比較有營養，所以我們平時吃是比較好的，而且減肥頻道小編告訴大家豆類食品是利尿出汗的食物，對我們的減肥事業是有幫助的，下面來一起看看如何吃豆類食物可以減肥。
豆豆屬利尿、出汗食物：水分聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。假如在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
豆豆夏天最佳吃法：紅/綠豆沙原料：綠豆、冰糖、白砂糖操作：首先將水放入鍋中，大概2/3的水左右，煮開，倒入洗淨的綠豆，蓋上蓋，等綠豆煮開後，將蓋拿開，繼續煮，大概30分鐘左右，在蓋上蓋，煮開時你會發現水上有一層浮的綠豆皮，用漏瓢將這層皮都撈起來，丟掉。
如果皮多，可以反復操作幾次，直至浮皮沒有或達到你認為可以的地步，這時候綠豆已經煮開了花，水也會變少了，因為蒸發了一部分。
將粉碎機洗干淨，把煮開的綠豆連同水一起(可分多次)倒入粉碎機內打碎，在倒入鍋內，煮開放入冰糖，和少量白砂糖。記住要不停的攪拌。甜度適中了，就可以關火了。等放涼了就發入冰箱冷凍，吃的時候攪拌一下倒入杯中，真是好喝啊!還有水盡量多放一些，要不會太干了。
總之，上面就是減肥頻道小編為大家介紹的如何吃豆類食物可以減肥這個問題，上面的方法知識比較常用的一種方法，我們可以照著做一下，如果大家有更好的吃法的話可以提供給小編，提醒大家在吃豆類食物的時候一定要將豆類清洗干淨，以免殘留細菌。
