職場白領因為忙於工作沒時間減肥，就會嘗試飲食減肥方法。尤其是對於很多正在減肥瘦身的MM來說，減肥飲食是非常重要的一個環節，所以如何控制好自己的飲食呢?吃好減肥食物就可以讓減肥就成功了一半。下面，隨著減肥小編一起來學習減肥食物如何瘦身的吧!
No.1中式瘦身餐
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果(蘋果食品)或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果(水果食品)除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運動。
NO.2優酪乳減肥瘦身食療法
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜(蔬菜食品)汁200cc
3、中餐：優酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
NO.3西式瘦身餐
1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)
3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
NO.4蜂蜜減肥法
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 。
小編碎碎念：上面就是關於夏季白領瘦身必備減肥餐的內容介紹，希望大家可以重視飲食的攝入。其實，減肥者只要選擇對了減肥餐，還是可以輕松瘦身的哦。因此，夏季減肥最關鍵的就是要控制好自己的飲食，堅持到最後也是至關重要的哦。希望這篇文章的介紹可以幫助到想要減肥的MM們。
