飲食減肥的出現，已經為很多愛美者解決了煩惱。那麼，常見的飲食減肥方法是什麼呢?下面我們為大家詳細介紹，希望能對您有所幫助。
一、中藥飲帖減肥法：決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
二、蜂蜜減肥法：第一天，只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天，正常飲食(但不能大吃大喝); 常見的飲食減肥方法第四天，只喝蜂蜜;第五六天，正常飲食。通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
三、蘋果餐：早餐，一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。蘋果，從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。蘋果餐吃一天就夠了。
四、吐司減肥法：早，烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。中，脫脂牛奶一杯，水煮鲔魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)。晚，晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。這種常見的飲食減肥方法通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
五、優酪乳減肥瘦身食療法：午餐正常餐，餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳500克。晚餐采正常餐，早餐蔬菜汁200cc;午餐優酪乳500克;晚餐適量。早晚餐優酪乳，早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)，通常實施3-7天即可恢復正常飲食。
看了上文後，您是否對常見的飲食減肥方法已經有了一定的了解呢?如果您也在進行減肥，不妨試試以上減肥方法吧!
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