少進食是可以減肥的，但對於您的健康會有極大損害。建議您不要完全減掉午餐，而是每次進食都不要太多，這樣每天進食的總量就減下來了，但是一定不能餓著。
不吃飯只吃維生素好嗎
吃飯不如吃“營養減肥餐”
每天中午同事們出去吃飯的時候她卻仍然待在自己的辦公桌前，起初大家還以為她是在加班。時間久了，同事們發現，原來她是在辦公桌前“就餐”，而“食品”就是陸小姐辦公抽屜裡的一盒盒、一瓶瓶的維生素、蛋白粉之類的東西。
對飯沒興趣，還不如吃“營養減肥餐”，自己身邊很多朋友都不吃正餐而吃維生素加蛋白粉，感覺還不錯。像自己這樣的“藥片”一族目前有很多，而且“裝備”種類繁多，比如復合精裝維生素、護眼膠囊、螺旋藻片、蟹殼素、膠原蛋白片、再生亮白素、燃脂片、排水去腫素等等多達數十種，雖然沒有什麼較好的口感，但是還是有很多的白領對其追捧有加。
專家：營養補充劑不能取代正餐
對於都市白領的這一“養生之道”，專家卻不敢苟同。“‘藥片’一族的食品充其量也就是營養補充劑，是不能取代正餐的，有些維生素是藥品，更不能濫用。”專家告訴記者，對於挑食、營養不良等導致某些營養成分缺失者，可根據需要選擇相應的營養補充劑，但應在醫師或營養師指導下進行。
而“兩少”則是，減少飲食中的油脂量和膽固醇及少食含鹽量高的食物。因為高油脂食物較易使人有消化不良、腸胃不適的情形產生。人的飲食應該多選擇新鮮的食物，避免選擇含鹽量高的加工食品，以預防高血壓。
總之人體健康的來源就是食物，所以大家還是要吃飯的，不可盲目的吃一些營養品，認為可以代替食物那就大錯特錯了。
