黑木耳對於我們來說並不陌生，它能增強飽腹感，排毒預防便秘，還有很好的降脂功效。以下就為大家介紹3款黑木耳減肥食譜，讓你吃出纖瘦好身材!
一、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。
懶人做法：
Step1:木耳用冷水泡過後摘掉根部。撕成適當大，用水悼過後，稍灑一點醋。
Step2:取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4:將調料趁熱澆在碗裡。至冷卻後即可食用。
懶人叮矚：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱最，所以很適於減肥。
二、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
懶人做法：
Step1:先將水發黑木耳洗淨。豆腐切成片。
Step2:將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同炖10分鐘，即可食用。
懶人叮囑：黑木耳及豆腐均為健康食品。可降低膽固醇。
三、黑木耳莴苣
食材：葛筍500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大蔥5克，姜、泡椒、味精、鹽、香油、植物油各適量。
懶人做法：
Step1:黑木耳泡發，擇洗干淨，窩芭洗淨後削皮，切菱形薄片，與少許精鹽拌勻。
Step2:大蔥切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切馬耳朵狀。
Step3:鍋內放豬油燒到六七成熱，放姜蒜和泡辣椒炒出香味後，放黑木耳和離昔片快炒斷生。
Step4:放蔥、味精和精鹽調味即可。
懶人叮矚：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色澤美觀，清香宜人。
黑木耳減肥食譜對於預防便秘有很好的功效，非常十二和長期久坐的上班族，推薦食用!
