想減肥，必須改掉日常生活中的一些壞習慣。怎麼做呢？看看下面的六點吧！照做定瘦。
找事做
很多人晚上吃宵夜，是因為無聊，讓你的夜晚有趣點，如上個課或去運動，或是找本有趣的書或雜志來看。
好好吃晚餐
有些人晚餐不想吃進太多熱量，晚餐吃得很少，結果又得加上宵夜。與其如此折騰，還不如吃一頓營養均衡，高纖的晚餐，其中必須包括瘦肉，好油（如橄榄油，芥花油或堅果）。
如果稍晚還會餓，吃低脂的優格加蘇打餅干或喝杯低脂牛奶，低糖豆漿或泡杯燕麥片。
吃早餐
如果你以前晚上容易吃太多，吃早餐可以幫助你回歸正軌。美國耶魯大學研究接近200位肥胖男性與女性，發現他們常常沒吃早餐。
每天吃三餐
好好吃三餐，滿足你的食欲。美國耶魯大學的研究也發現，有暴食症的人經常三餐沒有正常吃，以致狼吞虎咽，然後不能滿足自己所吃下的。
戒掉吃電視宵夜的習慣
如果你習慣在電視前吃宵夜，現在改為邊看電視邊喝零熱量的飲料，如花草茶，或規定自己只能吃蔬果。或者讓你的手有事做，如邊看電視邊做運動，或寫寫東西。
最後，要和宵夜說拜拜，還是要靠自己切實的執行。
