【愛美女性網提示】夏天，很多食物是不能隨便亂吃的，尤其是對減肥的人群來說。那什麼是減肥的食物呢？什麼食物是夏天快速減肥的好幫手，什麼食物能達到快速減肥的效果。
首先，快速減肥的減肥食品要針對個人對食物的吸收和選擇。所以，各人成功健康的減肥取決於三大方面：
1.豐富的營養減肥知識與良好的健康觀念
這是最容易讓人忽視的，也是最讓人為難的，雅蔻營養減肥的全程每周主動專業指導，並提供365天×14小時網絡或電話熱線服務，當您減肥成功後您也會有一個全新的現代人飲食營養觀。
2.自身的消耗能力
運動可以消耗熱量，但這不是消耗的最佳途徑，更重要的是要提高基礎代謝率，雅蔻所要幫助您的是如何通過生活與飲食習慣提升您的代謝率。
3.營養非常均衡的低熱量飲食
均衡營養食品的選擇也是減肥成功的關鍵之一，以下是雅蔻營養減肥所選擇的提供最均衡營養食品的公司概況。
減肥食品的原理是：
人缺乏某種營養物質時，為得到所需營養，大腦會下令吃更多的東西（例如：鉀)，我們是讓您用美味又能吃飽的蛋白奶昔代替兩餐，補齊人體所需要的所有營養物質，當你得到比平時更多的營養元素後，大腦就不再指令你吃太多的東西。
由於這是草本營養食物，不是抑制食欲的藥品，你吃東西仍很香，但不再是“無底洞”。
我們來看看世界公認最健康有效的減肥方法：
人一天最低需要攝入1000大卡熱量
兩餐代餐奶昔產生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐約為600大卡
三餐之和為1000大卡
正常人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就須要燃燒脂肪來補足（只有營養均衡的情況下才會燃燒到脂肪，不然只會消耗肌肉，比如：節食。而失去的肌肉是馬上會反彈的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡熱量=1公斤脂肪
一周減0.91-1.27公斤
所以一個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理，因此被認為是世界公認最健康有效的減肥方法。
愛美女性網推薦的三大類減肥食品
飲料類
①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。
②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。
③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。
山楂 :善消肉積 ,化解油膩 ,有利減肥。
湯料類
①冬瓜海帶湯。鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。
②玉米白菜干湯。取鮮玉米100～150克，白菜干50克，新鮮豬骨100克，洗淨後放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用。
③黃豆海帶湯。用鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克，洗淨後同放吵鍋內，用文火煮湯，調味後飲用。
冬瓜 :味甘淡性微寒 ,有利尿消痰、清熱解毒之功效 ,有利減肥。
海帶 :含多種礦物質、微量元素等 ,能減少人體攝入動物脂肪在心髒、血管、腸壁上的沉積。
菜肴類
①芹菜拌海蜇。選鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。先將芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。
②黃豆芽炒韭菜。選新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。先將黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜發成小段，然後將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。
③清炒豌豆苗。選新鮮豌豆苗150克，洗淨後加適量味料及植物油，放鐵鍋內，用中火炒熟食用。
豌豆苗 :是一種美容減肥蔬菜。
豆類 :大豆、赤小豆具有降低脂肪吸收、利尿除濕、消腫解毒之功效 ,為良好的減肥食品。
水 :是最重要的減肥催化劑。
