對於愛美的女性來說，永保苗條是一生所追求的目標。其實，只要你在日常生活中稍微做一些改善就可以了。介紹50個永保苗條的減肥秘技，趕快來學學吧！
一、 可用檸檬、萊姆果汁代替醬油、食鹽和會令人發胖的豆瓣醬、胡椒等佐料。
二、 多喝水。水對身體有益，又可充填胃部，使你少吃一點。
三、 選擇比較適合你的減肥食譜，否則才開始實行兩天，就消受不了，半途而廢。
四、 身邊可准備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜和胡蘿卜。
五、 要預先控制好每餐食物的份量，免得為不願剩下而吃多了。
六、 用小的餐盤和碗，會感覺吃得較滿足。
七、 給自己訂一個減肥獎勵辦法，比如說，每減輕２公斤，就要買個小禮物或看場電影什麼的，有了這個誘因，你會更愉快地繼續瘦下去。
八、 參加餐會之前，先多吃點莴苣或其他蔬菜；等大餐端上來的時候，會比較不動心。
九、 培養一些嗜好，像編織毛衣或擺花弄草等，使你在食欲大作時，可以轉移注意力。
十、 認真地把你每天吃下的食物熱量做成統計表；逐步剔除掉那些“危險”的小點心。
十一、 盡量吃雞肉、魚、牛腱肉來代替豬肉，這樣吃既健康又不易發胖。
十二、 一日三餐的飲食量要均衡，免得你會以前一餐吃得少為借口，使這餐又過量了。
十三、 坐在一張擺設齊全的餐桌前進食。吃的時候故意起來走動幾回，一方面影響食欲，一方面拖延吃飯的時間。
十四、 當別人想勉強你吃什麼的時候，要練習斬釘截鐵地說：“我不愛吃這個。”；不要不好意思地說：“我在節食，最好不要吃這個。”
十五、 盡量細嚼慢咽，享受食物的美味，可以減少吃的量，而增加吃的時間。
十六、 養成只在餐廳或廚房吃東西的習慣，離開那兒，就不易受零食的誘惑。
十七、 每天早上起來，先喝一大杯擠了檸檬汁的熱開水，許多節食的朋友都說，這樣可以幫助脂肪的燃燒。
十八、 每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
十九、 每次吃完飯，碗盤裡稍微留下一點點菜飯，這樣可以訓練你控制食量。
二十、 當你很想吃甜食的時候，就塞一片水果在口裡，水果裡的天然糖分也能解饞。
二十一、 自己的節食計劃最好秘而不宣，向別人大吹減肥目標的人常常會失敗。
二十二、 每吃進一口，就把筷子（或叉子）放下，免得這一口還沒嚼夠，又塞進下一口食物。
二十三、 堅持你當初的動機。通常在節食幾周以後，意志力會消沉一點，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
二十四、 如果你節食已久了，就要注意自己的健康狀況。要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命的攝取量也足夠，千萬別病倒了。
二十五、 避免走過西點面包或陳列高熱量的精致食品的櫥窗。
二十六、 要吃早餐，這是帶給你一天活力最重要的一餐，可免除整天的饑餓感。
二十七、 烹饪前，先把肉上的脂肪清除干淨。
二十八、 避免一些新奇流行的減肥食譜和騙人的急速減肥計劃。
二十九、 要做些運動以配合節食。適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速率。
三十、 盡量維持在節食的下限――比正常節食的食量略低，這樣偶有特殊餐會，你就算不小心稍微多吃了一點，也無不礙。
三十一、 增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓來代替坐電梯；搭公車在前（或後）一站上、下車。
三十二、 在進行任何節食計劃前，最好和醫生談一談，寧可成果慢一點，較安全，也不要操之過急。
三十三、 買一個小磅秤擺在廚房秤食物，可以幫助你控制份量。
