三天的中秋假期你准備好上哪玩了嗎？出門時可要注意了，因為勞累出門常常會提前感到饑餓，所以大家需要准備一些小零食。可是吃零食一不小心就會胖。不怕，小編在這裡為大家准備了外帶瘦身零食。看看吧！
1．一個便於攜帶的水瓶
旅游時，運動量相對較大，所以及時補水很重要。另外，隨時喝水還有助於確認是否真口渴——因為它和餓的感覺很相似。喝點水，再等上10分鐘，看看是否仍有饑餓感。帶一個便於攜帶的水瓶，保持充足的飲水，意味著你不會將脫水與饑餓相混淆。
2．零食很重要
零食有助於保持血糖水平的穩定，防止出現低血糖。因為低血糖會讓人們有到處尋找甜食的沖動，而甜食對於盡力減重的人而言簡直就是災難。定期吃一些健康的小餐，避免幾個小時不吃東西。
3．旅行常帶食品
低糖水果，如蘋果、梨、或草莓，或原味杏仁、南瓜籽及其它干果。隨身帶一些體重管理推薦的水果或一些巧克力棒。將它們分別包裝，以控制份量。如果開車旅游，一籃櫻桃番茄、黃瓜條、芹菜條，以及胡蘿卜條應該是理想的選擇。一袋不加糖的爆米花也是旅行必備的食品。
4．需要拒絕的食品
葡萄干、熟透的香蕉、以及大部分糖果或含鹽量較高的零食，如蛋糕、餅干及薯片。
5．吃零食的建議
需要清醒，只是在吃零食。自己需要多少吃多少，不要當成正餐。考慮清楚，自己是真正的饑餓，還是只是用吃東西來打發無聊。
按照上面的計劃，相信我，你不僅能享受美食還能享受一個快樂的假期。
