一提減肥就會聯想到減肥食譜，飲食與日常生活分不開，同時也影響著體重及身材。推薦一套快速減肥食譜，共有五款飲食制作過程，有興趣的朋友不妨學一學，相信這套快速減肥食譜會滿足你的口胃。每天都要補充多種營養成分，低熱量又能抑制脂肪生成，堅持1個月，可以減掉12斤。
5款快速減肥食譜 姜豆醋1月速減12斤
姜豆醋
配料：香醋(或正宗山西陳醋)適量，黃豆2斤，鮮姜1斤。
做法： 1、姜切片,黃豆洗淨。 2、找一玻璃瓶，放1層黃豆放1層姜用醋泡好密封。2月後就可以吃了。
作用：減肥，消脂。用陳醋還可以美容，護膚。
注：這醋我們一般用來做小料或加東西做飲品。
醋拌海帶絲
配料：醋，海帶，紅辣椒，蔥白，白糖，香油。
做法： 1、將海帶洗干淨後切絲(也有賣現成海帶絲的)，放入鍋中煮至微軟撈出。
2、紅辣椒切絲，蔥白切絲，加入白糖，醋，香油攪拌均勻即可。 作用：減肥，消脂 其實這道菜很多人平時也吃，只是不知道它具有減肥功效罷了。
荸荠黃豆冬瓜湯
配料：黃豆2兩，荸荠10個，冬瓜2斤，白果1兩，豬瘦肉3兩，姜少量
做法：1，荸荠去皮洗干淨，黃豆洗淨，冬瓜去皮切塊(厚點)，白果拿開水煮一會兒，把外面那層膜去了，裡面的心也去了，豬瘦肉切塊拿水汆一下洗干淨。
2，鍋裡加適量水燒開(水大概是7斤左右，沒量過，反正至少要淹過材料)。 下荸荠，冬瓜，白果，豬肉，加點姜片，滾了改小火(文火)慢慢煲2個小時左右，加鹽調味就OK了。
注：最好用帶蓋的鍋，隔段時間要看著水，別糊了，我遇到過這樣人。最好別用鋁鍋) 這道湯可以美化肌膚，幫助減肥。
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