肥胖也分為很多類型，你是屬於哪一種呢？看看下面的測試吧，能幫你找出日常生活中阻礙你瘦身的大敵。並輕易的解決掉。
A類型——
1、吃晚飯之後，為著陪著家裡人吃飯，經常還要再吃一點。
2、外出吃飯時，點菜受服務生影響的時候居多。
3、和朋友一起去飲食店，朋友叫了一份蛋糕，你也跟著叫一份。
4、酒會上總是容易被人勸酒，拒絕的時候絕對沒有。
5、去一趟超市或便利店，一不小心就買了好多計劃外的東西。
6、別人問你：這東西吃嗎?你一般都不拒絕。
7、外出吃飯時，即使是肚子已經飽了，也總是要把剩下的東西吃光。
8、已過了保質期的食物，因為捨不得扔掉還是把它吃掉了。
減肥建議：
1、肚子不餓的時候不要吃東西，別人勸你吃點什麼的時候，試著問問你的肚子，是否真的有些餓。應該注意大多數情況下並不應吃東西。這時就應客氣地拒絕：現在我不餓。一定要鼓足勇氣。
2、如果是高熱量的東西，就勇敢地剩下，你可能會認為“剩下的話太不禮貌，太可惜了”、“對做給我吃的人太不好了”等等。你周圍有很多高熱量的東西，一定要想到你在減肥，轉變一下想法，不能吃的東西就一定把它剩下。
3、不論誰在吃什麼，也不要被動地吃東西，不管看見誰在吃什麼，有時也會不由得想吃的。這時，想想吃不吃，把手伸出來，想想自己在減肥下決心絕對不吃，最簡單最有效的方法是離開這種地方，一定要試試控制自己。
B類型——
1、一天喝兩杯以上的碳酸飲料或果汁。
2、手提包中總是放入糖果、小甜餅干等點心類食品。
3、家中必定預先購買了好多糕點和冰淇凌。
4、有時候吃糕點吃得太多，變得都有點惡心。
5、從學校或公司回來的路上，經常去快餐店吃些東西。
6、飯後少不了甜點。
7、喝咖啡或紅茶時，要加少許砂糖或牛奶。
8、總是邊看電視或雜志時邊吃糕點。
減肥建議：
1、把一天所吃喝的東西全部寫出來看看。吃的飯就不用說了，吃的零食和喝的飲料也要寫出來，再查查這些食物的熱量。熱量的計算可能比較困難，可以找找書，最好手邊有一本這樣的書。
2、轉而吃低熱量的零食，喝低熱量的飲料。你可能嘴邊沒有東西心裡就沒有著落，那麼你至少應該轉而吃低熱量的零食，喝低熱量的飲料。現在種類多樣，味道好吃的零食多的是，買之前好好看一看包裝，確認是低熱量的食品後再買。
3、好好吃飯，因為零食吃得太多是不是吃飯時的滿足感都沒有了？一般來說，沒有經過牙齒咀嚼的東西，簡簡單單吃下去之後，都很難獲得吃後的滿足感。菜的花樣較多時，你飯後的滿足感就會增強，也能防止吃零食。
C類型——
1、與中餐相比，更喜歡吃西餐。
2、吃飯時，對於魚和蝦來說，更喜歡牛肉。
3、喜歡吃蛋黃醬、醬汁、番茄醬等調味品。
4、喜歡吃味道足的食物。
5、即使是吃了過於油膩的東西，胃也一點感覺都沒有。
6、經常豎著大拇指說：吃得真好！
7、相比荞麥面，更喜歡吃拉面。
8、即使知道是大熱量的食品，還是忍不住吃了。
減肥建議
1、你應該吃味淡的食物。你為什麼吃飯時總是喜歡吃味濃的東西呢?最好別忘了熱量超標的事情，吃過味濃的食物之後，嗓子發干，要喝很多果汁類的飲料，減肥就成功不了。此外，番茄醬、蛋黃醬等調味的食品也要控制食用。
2、吃油炸食品時要去掉外皮，油炸食品抹上足夠的醬汁，你可能特別愛吃，但這樣可不好，減肥過程中一定要抵制住這個誘惑，不說要把油炸食品的外皮全部去掉，也至少要去掉三分之一。去掉了油炸食品的外皮．它所包含的熱量就會大幅度下降。
3、盡量不要吃肉餡。一般來說，肉餡中含有大量的肥肉，所含熱量可能更高。
