通心粉也叫空心粉或空心面，是從國外流傳進來的時尚飲食，不過如今也能為人們常吃的大眾食物。這種面食最大的特點就是中間為空心的，其實通心粉的熱量並不算低，但作為常吃的主食我們也難以摒棄，不過可以采取一些措施來發揮通心粉減肥的功效。推出三款美味的通心粉食譜，涼拌通心粉、海帶通心粉湯及通心粉粥，相信這些美味的通心粉減肥食譜你會喜歡。
3款通心粉減肥食譜 獨特口味提升飽腹感
涼拌通心粉
為了減少通心粉的熱量，把煮熟的通心粉切成小塊是最佳方法。這道菜品需要比較有嚼勁的通心粉，所以煮5-10分鐘即可出鍋。用涼白開沖洗通心粉，讓它迅速冷卻的同時洗去表面的澱粉分解物，然後切成小小的塊狀。
此時你就能隨意搭配和DIY了，可以用西紅柿、黃瓜、生菜等蔬菜涼拌，也可以用蘋果、梨和西瓜做成水果沙拉。由於加入空心粉，這道涼拌菜的飽腹癫痫病醫院感大幅提升，而且熱量也與普通沙拉菜差不多，完全可以作為減肥代餐來減肥。
海帶通心粉湯
海帶富含鉀元素，能促進血液循環，加快淋巴排毒。可以把通心粉作為搭配海帶湯的原料，將煮到5分熟的通心粉放入海帶湯中一起熬煮，想要更入味的MM可以把通心粉切得小一些。
湯中不要再添加食用油，少許鹽就可以出鍋品嘗了。這可比面皮湯來得美味可口，熱量也只有120卡/100g左右，擔心熱量高的女生還可以少放空心粉多放海帶。營養豐富又能減肥，絕對神奇。
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