好身材就需要好習慣，一些簡簡單單的飲食習慣就能幫你塑造出模特般的苗條身材。記住以下七個一，要瘦，很簡單。
習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的准備，起到了溫胃養胃的作用。
習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品，既使皮膚潤滑柔嫩，又能減肥。蘋果減肥促進消化系統的功能。由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
習慣三：一杯醋
現代科學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態平衡，花生配醋，不但口味好，而且有增進食欲、促進消化、殺菌等功效。
習慣四：一杯酸奶
酸奶的減肥作用無需贅述，而且從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
習慣五：一瓶礦泉水
礦泉水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能較低血液粘稠度，利於排尿。尤其是早上，通常飲用半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不回影響早餐食欲。
習慣六：一杯綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減低脂肪沉積體內。
習慣七：一張面膜
身材美好除了優雅的線條外和柔滑白皙的皮膚也息息相關哦！美女都有為臉做面膜的習慣，可以敷完臉部以後再敷身體的其他部位，以趕走疲勞、帶來水潤，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，之後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
