對減肥，女明星們是各有妙招。下面就讓我們一起來分享 她們的減肥心得吧！
葉玉卿白開水也能減肥
原來珠圓玉潤的卿卿，後來搖身一變成了窈窕淑女。她的吃法是無論吃什麼，面前都放一碗白開水，她把食物不管是蔬菜還是肉類，甚至是魚，都先放入白開水裡浸，把油全過濾了，才吃下肚。
如此吃法，旁人看著就不開胃了，第一很不雅觀，第二糟踏了食物的原味。然而葉玉卿卻持之以恆，而且達到了瘦身的目的。
王菲的肌肉訓練法
王菲曾一度擔心自己生孩子後身材會走樣，因此在生完女兒半年後，便開始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉，方法如下：
1. 仰臥，膝蓋彎曲，雙腳並攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆，離開地面，重復 20 次。
2. 仰臥，雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，抬起骨盆，腳掌不離地，重復 20 次。
3. 仰臥，抬起並攏的雙腳。然後，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復 20 次。
4. 仰臥，雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重復 50 次。這樣持續了很長一段時間，待王菲重新返回歌壇後，已更加容光煥發，光彩照人。
鄭秀文飯後步行是關鍵
她喜歡步行，緩步跑和跳舞，她認為，飯後步行對減肥有很大好處，每天堅持步行或適當的緩步跑，會使人渾身發出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥的效果。
因此，她給自己安排了一個 “ 健身時間表 ” ，按時步行和跳 舞。她反對節食減肥。她認為，節食減肥是不科學的減肥方法。她說：我不會忌任何食物，當我發覺自己胖了些時，我就會加緊做運動，故而才有現在的體形。
梁詠琪堅持金字塔式食物結構
梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是 “ 金字塔 ” 的基石，食用最少的則位於塔尖。
塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。
塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。
此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓、飯量減少，達到減肥的目的。
翁虹 注意細嚼慢咽
翁虹的美體秘方在於飲食時細嚼慢咽。一般來說，胖人大多食欲好，進食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼。所以， 常常雖已吃了不少東西卻仍感饑餓；而且，咀嚼時間過短，迷走神經仍處在過度興奮之中，從而引起食欲亢進。
此外，由於過快進食後血糖濃度升高，等到大腦食欲中樞輸出停食的信號時，往往已經吃了過多的食物。掌握了這麼多健康知識，翁虹當然不用擔心 “ 發福 ” 啦！
李嘉欣 不吃零食
李嘉欣高高瘦瘦的模特兒體形，給她自己增添了不少信心。她說，她很懂得珍惜身體，平常很少吃零食，這是因為零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、點心、果脯等。
尤其是這些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等攝入人體後，很容易被吸收，還能促進轉化，合成脂肪，從而使脂肪在體內堆積。
而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有時甚至高於正餐的含熱量。也難怪李嘉欣對其敬而遠之。
王祖賢 吃冷食、睡涼房
雖然現在的小賢很有些發福的意思，但她當年頻頻出鏡時亭亭玉立的秘密在於：吃冷食、睡涼房。
冷食為相等或低於體溫的食品，如冷藏後的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利於身材苗條。
睡涼房為在涼爽的房間裡 ( 室內溫度 17 攝氏度 ) 睡覺，這不僅能起 “ 美體 ” 功效，還能使人青春常駐。
