夏季是吃水果的季節，水果不但可以養顏還能瘦身，是女性最好的朋友。可是很多女性都懶得削皮吃下一整個水果，生怕弄髒新買的衣服。沒關系，小編給您支招，不再枯燥吃水果，來點好玩又容易吞食的熱帶水果DIY。
一、火龍果
果肉：火龍果西米露
材料：火龍果1個、西米一把
做法：
1.煮西米，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水，再入沸水中煮至透明後，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然後將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
果皮：涼拌火龍果皮
材料：火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆
做法：
1. 把平菇煮熟，切丁備用。
2. 把南瓜切開，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁備用。
3. 把火龍果肉去除，留火龍果紅皮，洗淨、切絲。
4. 菜用開水燙一下。把准備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個盤裡。
5. 在盤裡澆上自己喜歡的沙拉醬，拌勻即可。
用法用量：
經常腹瀉的寒性體質者不宜多吃，女性月經期間也盡量少吃。
二、覆盆子
覆盆子果醬
材料：新鮮覆盆子500g細砂糖150g麥芽糖130g新鮮檸檬一個
做法：
1、覆盆子洗淨，瀝干水份，取一個小鍋和細砂糖一起放入腌制約半小時。
2、腌制好後，開中火熬制，一邊不停的攪拌，免的糊鍋。
用法用量：
3、每日餐後飲用， 至少吃兩個星期。
三、鮮搾熱帶水果的做法
材料：
新鮮水果3-5個、純淨水400-500ml 、攪拌機一台、冰塊若干，蜂蜜（或蔗糖）少許
盛果汁的容器一個（透明的玻璃杯會有賞心悅目的感覺）
做法：
1、把准備好的水果洗淨去皮切成塊狀准備好後。
2、依次往攪拌杯內，倒入純淨水，水沒過果塊就好。
3、開啟攪拌機，30秒左右即可倒入容器中。
4、加入適當的冰塊，蜂蜜或牛奶。
四、熱帶水果的食用價值：
芒果
熱量（每一百克）：32卡
食用價值：
1、美化肌膚，芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，滋潤肌膚，會使肌膚容光煥發恍若新生。
2、防治便秘，芒果中含有大量的纖維，這種纖維可以促進排便，有效防治便秘，減肥的最關鍵要素是不要便秘，這對我們減肥的過程中來說是很有幫助的。
楊梅
熱量（每一百克）：28卡
食用價值：
1、盛夏食用，消暑解膩。楊梅湯可止洩。
2、楊梅湯可止洩，調節腸胃功能。
3、楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿。
楊桃
熱量（每一百克）：29卡
食用價值：楊桃能減少身體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝髒，降低血糖。 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
