說到減肥，大多數人想到的就是餓肚子的節食減肥還有瘋狂運動的運動減肥。其實，減肥不用這麼大費周章的。下面就告訴大家五種非常有效的減肥湯，能讓你在不知不覺中越喝越瘦。
有效的減肥湯一、青菜蘑菇芙蓉蛋湯
功效：潤腸通便、健體瘦身。
材料：水發蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁各適量。
做法：①將蘑菇洗淨去蒂，斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。②將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。③取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型後取出。④將清湯放入鍋內，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸後撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
有效的減肥湯二、銀耳椰子豬腱瘦鴿湯
功效：益腸明目、輕身耐饑、降壓通便。
材料：瘦鴿2只，豬腱240克，椰子肉1個，銀耳20克，枸杞子、姜、鹽各適量。 做法：①瘦鴿切去腳，洗淨;銀耳浸至發大，洗淨，放入開水中煮5分鐘，過冷水，滴干;椰子肉洗淨，黑色外皮可留;枸杞子洗淨;把水燒開，瘦鴿、豬腱放入開水中煮5分鐘，取出洗淨。②把水放入煲內煮開，下瘦鴿、豬腱、椰子肉、銀耳、枸杞子、姜煲開，慢火再煲3個半小時，下鹽調味即可。
有效的減肥湯三、去脂苦瓜湯
功效：健胃消滯、清熱解毒、去脂減肥。 材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1湯匙。
制作：①苦瓜洗淨，切開邊去瓤，每個切開二邊再切片。②苦瓜及姜與豆豉洗淨放入煲內，加適量水，先用明火煲開，再改慢火煲至苦瓜熟透，加入調味即可。
珍珠筍番茄蘑菇湯四、功效：抗壞血酸、清腸消積、減肥輕身。
材料：鮮蘑菇320克，珍珠筍、青豆角各160克，番茄2個，蔥2根，姜1片，糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。
做法：①蔥洗淨，切段;姜去皮切片;珍珠筍洗淨，每支切開3節;青豆角撕去筋，洗淨，切短;蘑菇洗淨，大朵的切開邊;番茄洗淨，去核切切。②燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數下。再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調好味即可。
有效的減肥湯五、黃芽白煲鴨骨湯
功效：健脾和胃、去脂減肥。
材料：鴨骨架1副，黃芽白1棵，蔥花、鹽、味精、料酒各適量。 做法：①黃芽白洗淨後，切成塊，瀝干水分;將鴨骨架剔除鴨膻2粒，斬去鴨嘴，一剖兩半，斬成4塊，斬成3厘米長見方的塊，放入鍋內，加清水燒開後，撇去浮沫，移至小火煮1小時。②將鍋燒熱，放入油、蔥花、黃芽白塊炒一下，加入料酒，將鴨骨塊撈出放入炒鍋內，鴨骨湯經網篩過濾後倒入炒鍋，繼續燒開後，轉小火煮2小時，加鹽、味精即可。
有效的減肥湯六、姜蔥綠豆冬瓜湯
功效：行氣消滯、通利腸胃、減肥輕身。 材料：冬瓜960克，綠豆280克，鮮湯400克，生姜、蔥花、鹽各適量。
做法：①鋁鍋洗淨置旺火上，倒入鮮湯燒沸，撈淨浮沫;姜洗淨拍破放入鍋內，蔥去根洗淨打成結入鍋，綠豆淘洗干淨，去掉浮於水面的豆皮，然後入湯鍋。②將冬瓜去皮、去瓤、洗淨，切塊投入湯鍋內，加少許鹽，煮熟即可食用。
這五種有效的減肥湯，做起來都非常的簡單，而且非常的美味，能讓我們在享受美味的同時輕松享瘦。
