在飲宴、派對中，你都無法避免要和朋友們喝酒。紅酒、雞尾酒、白酒、香槟、蛋奶酒等等……那你知不知道這些酒的熱量有多高呢？下面，小編特意為大家整理了一下：
可樂 一罐 145卡
汽水 一罐 140-150卡
蘋果汁 一杯 120卡
葡萄原汁 一杯 395卡
檸檬原汁 一杯 60卡
柳橙原汁 一杯 110卡
開胃酒 一杯 65卡
紅粉佳人酒 一杯 105卡
威士忌 500cc 1150卡
台灣啤酒 355cc 120卡
啤酒 一罐 150卡
黑啤酒 360cc 160卡
葡萄酒 120ml 95卡
白葡萄酒 0.6L 450卡
紹興酒 100毫升 91.6卡
陳年紹酒 100毫升 102.8卡
高粱酒 100毫升 324.8卡
日本酒 1/2 杯 110卡
白蘭地 30 ml 70卡
政府研究報告顯示，葡萄酒飲用者每月從酒中攝入的熱量超過2000卡路裡，這相當於38餐烤牛肉或者184袋薯片。
報告稱，參與調查的女性中，42％表示不知道一杯白葡萄酒的熱量等同於一袋薯片，40％的男性未意識到一品脫啤酒（568毫升）的熱量相當於一只香腸卷。
啤酒飲用者平均每周飲用5品脫啤酒，一年攝入的熱量總計44，200卡路裡，相當於221只油炸圈餅。兩大杯白葡萄酒的熱量約370卡，約占一名女性每日正常攝入熱量額五分之一。
飲食貼士1：喝酒前吃點東西。
如果你空腹喝酒的話，酒精會很快被吸收進血液。另一方面，你也會很快喝醉。空腹喝酒會讓你吃下更多油膩的食物。所以，在派對之前，你應該吃一些小吃，這些小吃是包含高纖維、高蛋白質、健康脂肪，例如低鹽雞湯、低脂芝士、全麥餅干、堅果。
飲食貼士2：酒和水交替喝。
在派對期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會喝太多雞尾酒，也可以及時補充身體的水分。酒精會讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。
飲食貼士3：飲品也要仔細挑選。
像我們在派對中能喝到的蛋奶酒，一般含有白蘭地、牛奶、糖和生蛋，熱量超過200個卡路裡，就像液體哈根達斯一樣，這時候蛋奶酒就不是一個飲料——而是一個甜點了!
飲食貼士4：選擇低熱量飲品。
派對中應該選擇低熱量的酒精飲料，像是伏特加和蘇打水、朗姆酒、零度可樂，或者是將你飲品的分量減半，也可以把蘇打水混合到自己的飲品中，制作一種清涼的葡萄酒。
飲食貼士5：干脆不喝酒。
告訴你自己和你的朋友，你不喜歡喝酒，讓你的朋友不要給你倒酒。這時候，你可以選擇一杯水，裡面擠上一點檸檬汁。
飲食貼士6：設置極限。
喝酒前告訴自己最多能喝多少杯，最多只能一到兩杯。之後，你最後喝水，或者是減肥飲料。如果派對的主人和侍應給你倒酒，你要及時叫停。
（責任編輯：鄧琦）
