適用人群：20歲以下青少年
據調察顯示，如今的孩子越來越不愛喝水，取代水的是各色果汁和可樂，長期大量飲用這些含糖量高的飲品，是肥胖的一個重要原因;營養專家提醒大家，健康的飲品不僅不會導致肥胖，對於目前處於減肥的人群還有一定的促進作用。
20歲以下人群減肥茶飲
營養專家建議：
健康茶飲不僅不含添加劑、高糖分等不利於青少年生長發育的成分，還可以讓孩子愛上喝水的，減肥期間健康茶飲還有有促進減肥的功效，讓孩子充滿活力。
營養師推薦茶飲一：蜂蜜檸檬汁(新鮮檸檬半個、蜂蜜2勺)
推薦理由：檸檬富含檸檬酸、蘋果酸，能有效促進腸胃的蠕動，提升新陳代謝，有助減肥，而且酸酸甜甜的味道更受大家的歡迎。
營養師推薦茶飲二：蘋果酸奶(蘋果半個、低脂酸奶一杯)
推薦理由：蘋果中的酸性物質可幫助消化，果膠可吸附腸道中多余的膽固醇及脂肪;酸奶富含乳酸菌，可幫助消化，此飲品具有排毒消脂的功效。
營養師推薦茶飲三：番茄橙汁(番茄1個、橙子1個、胡蘿卜半根)
推薦理由：番茄與胡蘿卜富含膳食纖維，能幫助消化、改善便秘，搭配富含維生素C的橙子，可增加體力、代謝血液中的脂肪，加快減肥功效。
